6 Hobi Yang Bikin Panjang Umur, Yaitu ..

Setelah disibukkan oleh rutinitas yang menguras tenaga dan fikiran, kita perlu rehat dan menikmatai waktu. Salah satunya adalah mempunyai hobi.Nah, ternyata menurut penelitian, hobi juga bisa bikin kita panjang umur.  Seperti dilansir oleh kompas, beberapa hobi bahkan jutsru menambah kualitas hidup dan memperpanjang umr kita, apa saja hobi yang bisa menambah panjang usia?

1.Pola hidup yang monoton akan membuat tingkat stress relative tinggi. Dan stres merupakan sumber utama masalah kesehatan yang dapat memperpendek umur. Sebuah studi di University of Sussex di Inggris mengungkapkan bahwa memiliki hobi membaca dan menyibkkan diri dengan buku buku bacaan kegemaran secara signifikan dapat mengurangi stress hingga 68 persen. Hasil penelitian lain juga mengungkapkan, bahwa kita sebenarnya hanya memerlukan enam menit untuk membaca, agar pikiran menjadi lebih tenang dan menurunkan kadar stress.

2.Hobi Berkebun

Kabar baik buat kalian wargamagetan.com yang suka tanam menanam atau berkebun. Hanya dengan kegiatan ringan tanam menanam dan berkebun terbukti akan mengurangi tingkat stress.  Sebuah penelitian di Australia menemukan bahwa seseorang yang suka berkebun akan memiliki risiko 36 persen lebih rendah terkena demensia pada usia 60-an. Bradley Wilcox dari University of Hawaii juga mencatat bahwa banyak orang Okinawa, Jepang, di mana banyak yang berusia di atas 100 tahun, cenderung memiliki taman pribadi kecil di usia tua dan suka berkebun, dan sebuah studi Harvard menemukan bahwa wanita yang tinggal di antara ruang hijau subur memiliki tingkat kematian yang lebih rendah. Jadi tertarik untuk memulai hobi berkebun?

3.Hobi Memasak

Suka melihat acara masak memasak di TV? Nah itu bisa dijadikan hobi juga guys, dan tentunya hobi yang membuat umur kita lebih panjang .Selain karena makanan restoran dan makanan olahan kebanyakan adalah makanan yang tidak sehat karena komposisinya kita tidak bisa memilih sebagaimana bila kita memasak sendiri, tentunya hal itu juga membuat kantong kita tidak sehat. Dengan mempunyai hobi memasak, kita bisa leluasa memilih menu sehat untuk tubuh kita. Yuk mulai hidup sehat dari makanan.

4.Hobi mendengarkan musik

Dosen di Goldsmiths, University of London bernama Patrick Fagan, mengemukakan bahwa menghadiri konser secara teratur dapat menambah kehidupan. Hal itu merujuk pada sebuah penelitian yang dipimpin oleh Fagan dimana ditemukan bahwa hanya dengan mendengarkan musik selama 20 menit, kita dapat meningkatkan rasa damai dalam tubuh hingga 21 persen. Dari hasil penelitian tersebut juga menyimpulkan bahwa emosi positif seperti itu dapat memperpanjang hidup hingga sembilan tahun. Studi Fagan menemukan bahwa “penelitian kami menunjukkan dampak mendalam dari pertunjukan musik pada perasaan sehat, bahagia, dan sejahtera—dengan kunci kehadiran yang teratur.”

5.Hobi Jadi Sukarelawan

Menjadi orang baik itu ternyata bisa memperpanjang umur guys. Sebagaimana pola yang sudah kita pahami bahwa berbuat baik akan membuat kita menjadi lebih bahagia. Salah satu cara terbaik untuk berbuat baik kepada diri sendiri adalah dengan membantu orang lain dengan tulus, catatan nya: dengan tulus dan jujur, sehingga peruatan baik kita menjadi efektif. Pada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Health Psychology ditemukan bahwa menjadi sukarelawan sebenarnya dapat memperpanjang hidup. Juga sebuah studi American Psychological Association menyimpulkan bahwa relawan hidup lebih lama daripada non-relawan jika mereka jujur ​​melakukannya. Ini bisa terjadi karena di dalamnya, mereka menjalin hubungan sosial sebagai alasan utama kerja sukarela dan kerja non profit itu. Peneliti peneliti itu berspekulasi bahwa motivasi yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan efek maksimal dari menjadi sukarelawan. Relawan akan relative terlindungi dari stress karena motivasi tersebut. Stres bisa muncul dan mungkin timbul dari kegiatan dan komitmen kerja yang menyita banyak waktu, dengan gaji rendah dan menyita waktu berkumpul dengan keluarga.

6. Berjalan

Berjalan kaki, kegiatan murah dan mudah yang  bisa berdampak besar bagi kesehatan. Penelitian yang dirilis oleh Mayo Clinic menyebutkan bahwa orang yang suka jalan kaki mempunyai kemungkinan hidup 20 tahun lebih lama daripada yang malas jalan dan memilih untuk hanya berbaring menonton Tv di rumah.Selain itu, dengan jalan kaki akan membuat berat badan anda ideal sesuai dengan BMI Anda. Sebagai catatan, untuk hasil yang maksimal, anda harus meluangkan waktu minimal jalan kaki 5 km tiap hari agar bisa memetik manfaat umur panjang dari hobi ini.

Nah, itu 6 jenis hobi yang bisa bikin kalian panjang umur. Teman wartamagetan.com Yuk coba yuk